Le Yoga des postures
Ce que les grand studios ne vous diront jamais : les postures sont faites pour être apprises jeunes. Nous pouvons également les apprendre en étant adulte, c’est nécessaire quand nous commençons tard, mais les objectifs seront différents. En effet, l’âge auquel les enfants apprennent les postures est un âge dans lequel le corps est dominé par le doṣa KAPHA. Cela signifie que c’est la partie de notre vie dans laquelle nous apprenons beaucoup de choses, notre mémoire est excellente, notre corps est plus énergétique, plus mou, et surtout beaucoup plus souple. Je ne dis pas que tous les enfants sont souples, mais tous les enfants ont un meilleur potentiel de souplesse qu’en étant devenu adultes. C’est un fait.
C’est aussi sur la base de cette énergie KAPHA que les enfants construisent leur corps, leur mental, leurs potentiels de demain. Les postures sont extraordinaires pour développer toutes ses qualités d'un futur adulte. L'enfance est le moment idéal pour explorer son corps et son mental grâce à toutes ces postures.
Le Yoga des adultes : respectueux de nos limites
Les choses changent drastiquement à l’âge adulte. Le corps n’est plus en expansion. C’est le moment des responsabilités. Nous perdons rapidement de l’énergie. Nous sommes soumis au stress. Nous sommes continuellement tournés vers l’extérieur, nous devons gérer et maintenir nos responsabilités. Beaucoup de personnes ou de situations dépendent de nous. C’est le moment ou le doṣa dominant en nous est PITTA. C’est le feu qui domine. Nous perdons vite le sommeil, avons plus rapidement des ulcères, des problèmes de peau, de digestion, etc.
Si nous continuons le Yoga que nous faisons en étant jeunes, en poussant les postures, en allant jusqu’au bout de nos capacités corporelles, nous allons nous fatiguer et augmenter le stress. Les postures doivent êtres pratiquées d’une manière différente, dans un autre état d’esprit : un état d’esprit respectueux de nos limites.
Le but du Yoga
Avant d’aller plus loin, il me paraît essentiel de rappeler que l’objectif du Yoga est de transformer le mental. Les Yoga-Sūtra de Patañjali donnent la définition suivante. Je vous l'indique en sanskrit (dans la version AUDIO de l'article, vous pouvez entendre l’énergie que porte cette langue) :
« yogaścittavṛttinirodhaḥ : le Yoga est l’harmonisation des qualités du mental »
L’objectif du Yoga est donc la transformation du mental. Cette transformation est nécessaire pour avoir l’énergie et la clarté nécessaire pour accomplir son dharma. Le dharma, ce sont toutes les obligations que nous avons dans notre vie, surtout lorsque nos actions sont alignées avec qui nous sommes vraiment.
Le corps et l’énergie
Il est important de comprendre que le Yoga a un point de vue différent sur le corps que ce que nous avons l’habitude d’entendre dans les médias ou dans les discours médiatiques. Le corps fonctionne bien parce que l’énergie fonctionne bien. Il dépend d’elle. Il ne la crée pas. Il en bénéficie. Nous confondons souvent ces deux dimensions sans nous rendre compte que la dimension énergétique est plus importante que le corps.
Comprendre cela est important parce que nous pouvons laisser tomber l’obsession que nous avons pour le corps. Dès lors, les outils les plus importants deviennent le prāṇāyāma et les mantras qui ont un énorme impact sur notre dimension énergétique. Ce n’est plus āsana qui s’intéresse plus au corps en tant que tel.
Progresser dans le Yoga
Nous l’avons compris : étant adulte, c’est notre clarté mentale et notre capacité à nous relier qui définit le fait d’avancer dans le Yoga. La méthode pour y arriver est d’utiliser d’autres outils. Pour réellement concentrer notre mental et notre énergie, nous devons utiliser une approche multi-dimensionnelle du Yoga.
Nous continuons à utiliser les postures, mais de manière différente. Elles deviennent des véhicules. La posture devient un véhicule à d’autres dimensions de nous-même. Nous y faisons des respirations profondes, nous synchronisons la respiration et les mouvements, nous chantons, nous y mettons des intentions, nous visualisations certaines parties de notre corps, notre énergie, etc.
Aller au-delà du corps
Avancer dans le Yoga, c’est ajouter une dimension à la dimension physique. C’est ça le véritable challenge dans une pratique de Yoga. A chaque fois que nous y ajoutons une dimension, nous aiguisons un peu plus notre concentration. Plus nous allons dans cette direction et plus nous devons avoir accès à des ressources internes pour y arriver. C’est là que nous allons profondément à l’intérieur de nous.
Dans ce processus, en allant chercher, d’une manière paisible mais profonde, nos ressources, nous y rencontrons tout un tas de choses. Des émotions, des traumas, des soucis, des joies, des peines. C’est dans ce type de processus là que nous allons enfin débuter une découverte profonde de qui nous sommes.
C’est dans ce travail que nous allons réellement à la découverte de nous-même. C’est là que nous travaillons notre énergie. Nous allons, en fait, au-delà du corps. Progresser le Yoga, c’est aller au-delà du corps.
Philip RIGO