Formation 
VINIYOGA 

Session 2025-2029

 460h

 Bruxelles

Tu n'as pas encore trouvé 
ce que tu cherchais  dans le Yoga? 

10 raisons pour suivre la formation Mitra

 Elles ont choisi notre formation


 Diplôme reconnu par VINIYOGA INTERNATIONALla seule fédération internationale officielle rassemblant les enseignements de  
T. Krishnamacharya et TKV Desikachar et, de ce fait,  

par l'International Association of Yoga (IAY) du ministère indien. 

En savoir plus sur les reconnaissances de nos diplô​​mes. 

 Tu ne veux plus d'un yoga standardisé

Viniyoga signifie l'adaptation appropriée des techniques de Yoga (pas seulement les postures!)

 Tu recherches un professeur expérimenté qui connaisse réellement l'Inde? 

Philip Rigo se forme depuis plus de 20 ans et continue son parcours avec K. Desikachar.  

 Tu ne veux plus te blesser en faisant du Yoga

Fini le "fake yoga" ou l'attrait du challenge. Il y a toujours un outil de Yoga approprié pour la personne que tu es aujourd'hui.

Tu as déjà suivi une formation mais tu n'as pas trouvé réponse à tes questions?

Nous dispensons des formations de Yoga depuis des années. Nous pouvons te guider sur TON chemin. 


Chez MITRA tu pourras...

COMPRENDRE le Yoga,
comprendre pourquoi il te fait du bien

ENSEIGNER correctement les postures et savoir comment les ADAPTER à chacun·e de tes élèves

Découvrir 
la
SPIRITUALITE du Yoga




Aller en PROFONDEUR avec une école de CONFIANCE
Visiter les textes traditionnels avec rigueur, modernité et légèreté 





Avec Philip Rigo, philosophe & indianiste

Formateur expert en YOGA
 Guide explorateur de la culture indienne
Accompagnateur sur votre chemin de transformation
Pégagogue


ET une équipe engagée.  



Dans une centre spacieux, lumineux, apaisant, serein 
et accessible
dédié au Viniyoga (Ixelles, Place Flagey). 
 
Parking : 5€ le samedi - Gratuit le dimanche

Année 1


5 week-ends


5 jours de stage d'été 
(non résidentiel)


20h en ligne

 Planning à télécharger


Année 2


5 week-ends


5 jours de stage d'été 
(non résidentiel)


20h en ligne


Année 3


5 week-ends


5 jours de stage d'été 
(non résidentiel)


20h en ligne

Année 4


4 week-ends 


5 jours de stage d'été 
(non résidentiel)


10h en ligne



Cours en présentiel le week-end
Stages d'été (non résidentiel)

Cours en ligne  

+/- 460 heures de formation
Rentrée en OCTOBRE 2025

 
Planning 2025-2026 (1ère​ année)


Au programme


 
Techniques de base


 
Postures



 
Fondements philosophiques


 
Suivi individuel


 
Méditation


 
Chant védique


 
Respiration



Une formation complète en 4 ans

OBJECTIF : pouvoir les appliquer, les adapter ou les modifier en fonction de vos futurs élèves.

Les viniyāsa-krama 

Le Yoga adaptés aux différents âges de la vie

Le classement des postures 

Les effets subtils des postures 

L’anatomie subtile du Yoga 

La théorie holistique des cakra et l’influence du Yoga sur ceux-ci 

La construction de séances en fonction d’un public cible 

Les différents types de Yoga

L’idée du karma et du karma-yoga 

Introduction à l’āyurveda et aux doṣa (vāta, pitta, kapha)

Les guṇa (sattva, rajas et tamas) et leur cycle

Le rôle du Yoga dans l’équilibre des doṣa


Les définitions du Yoga 

Les définitions de āsana

Les concepts de base des Yoga-Sūtra de Patañjali (les deux premiers chapitres).

La différence entre la conscience et la matière (puruṣa et prakṛti)

Introduction aux grands textes de base (Haṭha-Yoga-PradīpikaBhagavad-GītāYoga-Rahāsya)

Les différences inconciliables entre le Yoga et le bouddhisme (sat-vāda et pariṇāma-vāda)

Les bases du Haṭha-Yoga

Les bases de l’Aṣṭāṅga-Yoga 

La définition du Viniyoga 

La définition et le rôle des mantra 

Le rôle des kleśa et leurs expressions 

Les veda et les 6 grands darśana

Le Yoga est-il une religion ?

Le Yoga est-il une médecine ? 

La notion de confiance 

Les qualités d’une étudiant en Yoga 

Les qualités d’un professeur de Yoga 


Les 50 postures de base : forme, applications, variations, intensifications et agencements. 

Voici une liste non exhaustive des postures que vous apprendrez :

samasthiti, adhomukha-samasthiti, ūrdhva-mukha- samasthiti, śavāsana (le cadavre), sukhāsana (le tailleur), brahmāsana, siddhāsana, padmāsana
(le lotus), vajrāsana, baddha-konāsana, uttānāsana, pārśva-uttānāsana, vīrabhadrāsana (le héros), utkaṭāsana (la posture accroupie), prasārita-pāda- uttānāsana, adhomukha-śvānāsana (le chien tête en bas), hastiniṣadana (l’éléphant), apānāhsana, ūrdhva-prasrta-pādāsana, nāvāsana (le bateau), jānu-śīrṣāsana, paścimatānāsana (la pince), upaviṣṭa- koṇāsana, tāḍāsana, ardha-utkaṭāsana, ardha- uttanāsana, supta-baddha-koṇāsana, dvipāda-pīṭham (la table à deux pieds), bhujaṅgāsana (le cobra), śalabhāsana (la sauterelle), uṣṭrāsana (le chameau), dhanurāsana (l’arc), cakravākāsana, ūrdhva-mukha- śvanāsana (le chien tête en haut), catuṣpāda-pīṭham (la table à quatre pieds), pūrvatanāsana, daṇḍāsana (le baton), utthita-trikoṇāsana pārśva bedha (le triangle), utthita-pārśva-koṇāsana pārsva bedha, vasiṣṭhāsana, jaṭhara-parivṛtti ardha and parivṛtti (les torsions couchées), ekapāda-jaṭhara-parivṛtti, ardha-matsyendrāsana (la torsion assise). 

 

Une pratique de Yoga adaptée et personnalisée est essentielle pour comprendre et progresser dans le Yoga. 

Un entretien individuel et la conception d’une pratique prenant en compte votre temps, vos capacités et votre état d’esprit du moment sont importants afin que le Yoga vous apporte sa lumière.


L’application combinée des outils du Yoga offrent un nouveau regard de soi à Soi. 

Le Yoga est avant tout une expérience intérieure.  



La méditation traditionnelle du Yoga : avec mantranyāsa (placement des mains), bhāvana (visualisation), offrande (arcanam), rituel. 

La formation comprend plusieurs méditations de groupe sur des thèmes comme la gratitude, le renouveau, la lumière. 

Les pratiquants recevront ces rituels et méditation comme cela se faisait en Inde.


La récitation de mantra et des veda transforme et élève notre vibration intérieure. 

Ces textes sont anciens de plusieurs milliers d’année et leur récitation n’a pas changé depuis.


Le placement yoguique de la respiration demande expérience et doigté. 

Elle prend du temps afin de l’allonger sans forcer et de savoir QUAND et COMMENT placer ses différentes composantes. 

Ces différents prāṇāyāma seront enseignés : 

śitalī

sitkāri

anuloma-ujjayin

viloma-ujjayin

nāḍi-śodhana

candra-bhedana

sūrya-bhedana

plavinī

murccha

bahya-kumbhaka 

antah-kumbhaka 

anuloma-krama

viloma-krama 


Une introduction théorique à la pratique des mudrā et des bandha sera proposée en fin de formation. 

Les mudrā et les bandha sont des outils essentiels du Haṭha-Yoga, mais nécessitent déjà un engagement dans la pratique du Yoga et de la respiration afin d’offrir ses effets. 


Autres outils...

Comme dhāraṇā, dhyāna, les nyāsabhāvana, svādhyāya, adhyayanam, les yama et niyama, etc.

Ce n’est qu’en appliquant la gamme entière de ces outils que le Yoga déploie sont potentiel.


Tarif 

Disponible sur demande


  


Réduction de 60€ pour une inscription confirmée avant le 1er juillet 2025


​ Nombre de place limité 

Réservez votre place dès à présent!



Un enseignement AUTHENTIQUE 
du Yoga qui respecte 
chaque pratiquant·e 




Inscription

Pour pouvoir vous accueillir au mieux, nous vous proposons un rendez-vous de bienvenue personnalisé. 

Il est également possible de venir visiter le centre sur rendez-vous également. 

Bienvenue dans LA formation !


Discutons ensemble de votre parcours, de vos projets et posez nous toutes vos questions lors d'un entretien sur base de notre guide d'entretien d'accueil. 

 Durée : +-/ 20 minutes

 En virtuel (GOOGLE MEET) ou par téléphone

 Visite du Centre Mitra-Yoga sur rendez-vous

Je contacte Philip pour fixer mon entretien:

    philip@mitra-yoga.be  

Contactez-nous


La formation La formation Viniyoga® proposée par MITRA est unique en Belgique et en Europe. 
Elle dispense un Yoga de qualité provenant d’un dialogue constant avec la pure tradition du Viniyoga® représentée aujourd'hui par Dr. K. Desikachar.  
 Elle est reconnue par la KHYF INTERNATIONAL, fédération mondiale rassemblant les enseignements 
VINIYOGA de T. Krishnamacharya et TKV Desikachar.
 Tous les diplômés sont éligibles pour être reconnus par la Viniyoga International -  la seule fédération internationale officielle du Viniyoga - et, grâce à cela,  par l'International Association Yoga du ministère Indien !