Sport et Yoga : deux origines, deux finalités
Le mot “sport” est apparu au XXe siècle, vers 1927. Le mot “Yoga”, lui, nous vient de la plus haute antiquité. Cette différence d’origine révèle deux réalités fondamentalement différentes.
Le sport est pratiqué pour se divertir ou se maintenir en forme. Le Yoga est une pratique spirituelle de connaissance de soi. Il s’agit avant tout de se connecter à soi-même, à travers des postures — appelées āsana — qui étaient à l’origine enseignées aux enfants dès leur plus jeune âge. C’est pourquoi les yogis du passé pouvaient réaliser des postures spectaculaires. Aujourd’hui, nous commençons le Yoga plus tard dans la vie, et les postures doivent donc être abordées avec humilité.
Forcer n’est pas pratiquer le Yoga
Il est toujours étonnant de voir des pratiquants qui forcent, se blessent au dos, peinent à respirer et terminent le visage en sueur. Dans le Yoga, on n’avance pas en poussant vers des postures inaccessibles. On avance quand on parvient à placer sa respiration dans le mouvement.
La respiration : clé du Yoga authentique
Placer sa respiration dans la posture, c’est marquer une légère pause avant l’inspiration et après l’expiration, inspirer depuis le haut de la cage thoracique et laisser descendre l’air jusqu’au ventre, expirer depuis le ventre et laisser monter l’expiration jusqu’au haut de la cage thoracique.
Cela demande une grande concentration — ce n’est pas à la portée du débutant dès le premier cours. Mais lorsque la respiration est de qualité, le mental s’apaise. Et quand le mental s’apaise, vous accédez progressivement à des profondeurs de vous-même qui jusque-là restaient voilées.
Le Yoga : une pratique spirituelle de connaissance de soi
C’est précisément pour cela que cette discipline s’appelle Yoga — un mot sanskrit qui signifie union, connexion. Le Yoga est avant tout une pratique spirituelle de connaissance de soi, qui doit être abordée avec douceur. Il ne sert à rien de forcer ou d’imiter ceux qui pratiquent depuis l’enfance.
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Philip RIGO